EL ANILLO DEL SOP/PCOS FRIENDS RING

Cada vez que entro en cualquier red social, facebook, foros, o emails que me mandan, leo los testimonios de muchas mujeres con SOP hablando de su depresión o de sus ataques de ansiedad y desde siempre he sentido que algo que tenemos todas muy en comun, es cierto que el ritmo de vida que tenemos nos hace tener más stress de lo normal pero hasta que punto es normal en nosotras?
Yo diria que es más comun de lo que parece y por muchisimos motivos:
- Falta de autoestima: Tener una autoestima en sus limites normales es basico, sobretodo se desarrolla cuando eres adolescente que es cuando nos miramos a traves de lo que el mundo puede pensar de nosotras, el hirsutismo y la gordura son dos verdadores handicaps que tenemos que sobrellevar y sinceramente...no es nada facil.. nos sentimos poco femeninas y nuestra capacidad para socializar con los demas se reduce debido a ésto. Conozco casos de chicas que no quieren salir de su casa para que nadie las vea, y eso no lo podemos permitir¡¡
-Infertilidad: Otro punto que nos da muchos motivos de ansiedad, conoces al hombre perfecto para ti pero cuando llega el momento de tener hijos parece como si tuvieras una carrera contrareloj, visitas inacabables a médicos, gastos de medicinas, hospitales, tratamientos, relaciones programadas, todo esto también hace que la ansiedad se dispare, cuentas los dias que te faltan para que te venga la regla y deseas que no te venga para poder hacerte el test de embarazo, negativo...una ilusión mas perdida y vuelta a empezar..lloras lo que no está escrito y te sientes vacia y no te sientes mujer y te preguntas porque a ti te pasa eso...tus relaciones se resienten, os culpais el uno al otro de vuestro problema.
-Hormonas: Este es un punto clave para comprender lo que nos pasa, las hormonas en el SOP no están equilibradas, pensad que el cuerpo humano es una cadena, si un eslabon de esta se rompe o no esta en su sitio ¿que pasa? la cadena no esta bien puesta y se puede romper. Hay estudios en los que se ha encontrado que las mujeres con SOP tienen un exceso de cortisol debido a la hiperinsulinemia asociada a nuestra condicion y que por tanto tienen un efecto en la produccion hormonal de la glandula adrenal. Las mujeres con SOP que tienen unos niveles elevados de insulina produce más cortisol  y tienen una  exagerada produccion de cortisol en respuesta al stress.
¿Que podemos hacer entonces por controlar el SOP?
- Dieta sana sin azucares simples y controlando la ingesta de carbohidratos compuestos (harinas,arroces,almidon)
- Ejercicio moderado que ayuda a rebajar los niveles de stress
- Controlar el stress mediante acupuntura,reflexologia, yoga y/o taichi
Para reforzar la autoestima seria conveniente intentar algun metodo para suavizar el hirsutismo (ya hablaremos en otro post con mas profundidad) pero a mi gusto y de los distintos tratamientos que he hecho el que mejor me va es el laser, no es una cura pero alivia mucho y como las sesiones se hacen espaciadas no tienes la sensacion de tener que cuidar diariamente de ese aspecto y te sientes mas femenina. Te tocas la piel y no notas el vello saliendo ni te tapas la boca para que no te vean...
El tema de la infertilidad le dedicaré otro post mas extenso, pues es mas complicado y cada caso y mujer es un mundo.
Mientras, podeis dejar vuestras opiniones, ¿que es lo que haceis para reducir ese stress? que objetivos teneis para mejorar vuestra calidad de vida? ¿Si estais pasando por una situacion dificil que le aconsejarias a tu mejor amiga que hiciera si fuera ella la que estuviera pasandolo?