EL ANILLO DEL SOP/PCOS FRIENDS RING

We all know perfectly that being on weight is not good to our overall health¡¡ also we know what is good for us and what not. Talking about PCOS is not an easy task try to be on diet, there is something in our bodies that does not allow to loose weight although we try very hard¡¡¡

Over these last years doctors has found that it is something to do with insuline resistence, our body instead of transforming our carbohidrates in energy it converts it in fat. Lucky us...
What can we do?? we all are very confused with all different diets that are spread on the internet, and this is risky...is our health that is on this play, and it seems there are a lot of people who take advantage of this and gain a lot of money. There are so many diets that we keep on trying each time a new one, but we do not often listen to our body..and nature is so wise¡¡¡
My only advise is that you go to a good endocrine, they will see your particular case but please try to explain them that you have PCOS and therefore the normal 1200 calories diet it is not going to work¡¡¡

If you do not want to be on diet, then listen what your body needs:
- Avoid simple carbs suchs a sugar, industrial pastry,cakes or cookies
- Avoid junky foods which has a lot of sugars,fats, additives and colorants
- Limit complex carbs and try that they are integral made with wholegrains (pasta,rice)
- Eat vegetables and fruits

Todas sabemos que tener peso no es bueno para nuestra salud, también sabemos perfectamente lo que es bueno de lo que no. En cuanto al SOP, no es una tarea facil estar a dieta, hay algo en nuestros cuerpos que hace dificil perder peso aunque lo intentemos a fondo¡¡ Durante estos ultimos años los médicos han descubierto que esto tiene que ver con la resistencia a la insulina, nuestro cuerpo en vez de transformar esos carbohidratos en energia los guarda en forma de grasa. Que suerte tenemos...
¿Que podemos hacer? estamos todas muy confundidas con todas las dietas que salen por internet, y esto tiene sus riesgos..es nuestra saludo la que está en juego...y parece que hay mucha gente sin escrupulos que quiere ganar dinero a costa nuestra... Hay tantas dietas que seguimos haciendo una dieta detrás de la otra sin exito, pero lo que no hacemos es escuchar lo que nuestro cuerpo necesita.
Mi unico consejo aqui es que vayais a un buen endocrino o a un nutricionista certificado pero si le teneis que explicar que teneis SOP y que la tipica dieta de 1200 calorias no funciona con nosotras.

Si estais hartas de dietas y no quereis hacer ninguna, lo unico que deberiamos hacer seria:
- Evita los azucares simples, tales como azucar, bolleria industrial, pasteles, helados y galletas, asi como bebidas gaseosas con azucar.
- Evitar comidas "fast food" o preparadas que llevan mucha azucar,sal,grasas,aditivos y colorantes
- Limitar los azucares complejos y es preferible tomarlos integrales (pasta y arroz)
- Comer muchas verduras y frutas